Официальный сайт

Футбольный клуб Олимпик

Антон Дяченко: «Если чемпионат не удастся завершить, то вариант с сохранением текущего положения мест в турнирной таблице - оптимальный»

Тренер по физподготовке Олимпика в интервью пресс-службе клуба рассказал о том, как проводит время на карантине, какие нагрузки получают футболисты первой команды, а также поделился с читателями некоторыми упражнениями для поддержания формы в домашних условиях.

Антон Юрьевич, вы и ваша семья строго придерживаетесь карантина?

Да, без надобности на улице время не проводим, а для ребёнка прогулки совершаем в местах без большого скопления людей.

Что вы чувствуете сейчас в контексте ситуации, сложившейся в мире?

Ситуация, мягко говоря, необычная... Затронула весь мир... Но нам нужно, сконцентрироваться на том, что от нас зависит и придерживаться рекомендаций ВОЗ, не паниковать и ждать, пока ситуация не стабилизируется.

Если чемпионат так и не удастся завершить, каким вы видите оптимальное решение, касательно распределения мест в турнирной таблице?

Я думаю, что вариант с сохранением текущего положения мест в турнирной таблице и расширением лиги ещё на 4 команды будет оптимальным решением для нынешней ситуации.

Тот же вопрос, но относительно других европейских чемпионатов: что делать с Ливерпулем, который 30 лет не мог завоевать чемпионство, а сейчас может практически лишиться этой возможности из-за коронавируса?

Ответ идентичен предыдущему.

Как сейчас построена ваша работа с футболистами?

Основная цель для нас сейчас - поддержание физической формы. Поэтому разработали базовую программу, с учётом отсутствия возможности посещать тренажёрный зал, а так же отсутствие большого арсенала инвентаря у игроков.

Упражнения в ней преимущественно общего характера, немного упражнений для верха тела, что не всегда реализуемо во время соревновательного периода, а основная нагрузка адресована ногам и кору.

Следующий шаг - это поддержание связи с ребятами, обсуждение деталей выполнения заданий и помощь в решении и устранении проблем, если они появляются.

Порекомендуйте нашим подписчикам, среди которых много начинающих футболистов, комплекс упражнений для поддержания формы в домашних условиях.

Главное - быть в движении, а дальше уже кому что нравится. Лично я бы посоветовал сконцентрироваться на всевозможных вариациях приседаний, подтягиваний, выпадов, отжиманий и планок, в зависимости от уровня подготовленности.

Как вы проводите время и развлекаете себя в домашних условиях?

Появилась возможность уделить больше времени своей семье, поэтому это время - в удовольствие. Проводим совместные тренировки, читаем и смотрим сериалы. Дополнительно есть время на самообразование - изучаю новые статьи, слушаю подкасты на английском языке.

А так выглядит список лучших книг от Антона Дяченко:

«Я забыл умереть» Халил Рафати.

«Путешественник» Гэри Дженнингс.

«Цветы для Элджернона» Дэниэл Киз.

«Open» или «Откровенно». Автобиография Андре Агасси.

«Мое возвращение к жизни» Лэнс Армстронг и Сэлли Дженкинс.

И фильмов:

«Иллюзия обмана».

«Я - легенда».

«Невидимый гость».

Сериалы «Виккинги» и «Побег».

Читайте также